Άσκηση
Το κέρδος από την συχνή δραστηριότητα τόσο για τη σωματική όσο και την πνευματική μας υγεία είναι εξακριβωμένο. Η άσκηση μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε το στρες και το άγχος και φαίνεται να λειτουργεί βοηθητικά στην ενίσχυση της αίσθησης του ελέγχου και της αυτοαποτελεσματικότητας.
Ωστόσο, είναι πιθανό να το παρακάνετε λίγο με την άσκηση αν είστε καινούργιος σε μια τέτοια δραστηριότητα ή αν έχετε καιρό να κάνετε γυμναστική. Για το λόγο αυτό καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε κάποιον έμπειρο γυμναστή αναφορικά με το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσετε.
Ας μην ξεχνάμε ποτέ ότι όλοι έχουμε μέσα μας ένα ρυθμιστή που ξέρει να μας οδηγεί στην καλύτερη κατάσταση ευημερίας τόσο ψυχικής όσο και πνευματικής. Έτσι σε αυτό το σημείο θα ήθελα να σας ευχηθώ καλή τύχη στην ανάπτυξη των δικών σας τεχνικών αντιμετώπισης και στην ανεύρεση νέων τρόπων προσέγγισης των καθημερινών προβλημάτων και δυσκολιών.
Αρνητικές σκέψεις
Όλοι έχουμε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα σε κάποιες στιγμές. Προβλήματα στις σχέσεις μας, πίεση στη δουλειά και στο σπίτι, ανησυχία για τα οικονομικά μας ή την υγεία μας, είναι κάποια από τα θέματα που μπορούν να μας οδηγήσουν στο στρες ή το άγχος και σε κάποιες περιπτώσεις σε μια αίσθηση απόγνωσης.
Εκφραστείτε
Εκφράζοντας τα συναισθήματά μας ανοικτά προάγει την αίσθηση ευημερίας και εκτόνωσης της έντασης. Μας βοηθά να ανασυντάξουμε δυνάμεις μετά από