Επιτυχείς αντιδράσεις αντιμετώπισης
Κάνοντας εποικοδομητική χρήση του δικού σας δικτύου ανθρώπων θα μπορούσε να αποτελέσει μια ικανότητα αντιμετώπισης που συνήθως οι άνθρωποι ξεχνούν όταν βρίσκονται υπό πίεση.
Υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους μπορείτε να βασίζεστε να σας ακούσουν όταν έχετε την ανάγκη να μιλήσετε; Μπορείτε να τους μιλήσετε ειλικρινά χωρίς να ανησυχείτε γι αυτό που λέτε; Και υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που μπορούν να σας στηρίξουν σε μεγάλες αποφάσεις σας;
Μελέτες δείχνουν πως οι άνθρωποι με καλά υποστηρικτικά συστήματα σχέσεων είναι πιο επιτυχημένοι στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, στη διατήρηση της αυτοεκτίμησης και στην αντιμετώπιση της μοναξιάς.
Υπάρχουν ακόμα κάποιες αποδείξεις ότι οι άνθρωποι με καλά υποστηρικτικά συστήματα φαίνεται να παραπονούνται λιγότερο για προβλήματα υγείας. Το να χτίσετε το δικό σας υποστηρικτικό σύστημα είναι ένα προσόν αντιμετώπισης για το λόγο ότι απαιτεί προσωπική προσπάθεια.
Το να είμαστε προνοητικοί – παρά να περιμένετε παθητικά τη βελτίωση των πραγμάτων – μας δίνει ένα ισχυρό αίσθημα επάρκειας ικανότητας και αυτοεκτίμησης.
Χαλάρωση
Η χαλάρωση δεν είναι κάτι που απλά συμβαίνει. Όσο και να σας εκπλήσσει είναι μια ικανότητα την οποία θα πρέπει να εξασκήσετε . (δείτε σχετικό άρθρο)